EL DESPERDICIO ALIMENTARIO

Cada año 1/3 de los alimentos producidos en el mundo para el consumo humano se desperdician. En Europa se desaprovechan anualmente 89 millones de toneladas de alimentos y cada español tira unos 250 euros al año en comida, de los cuales más del 45% podrían haberse aprovechado si se hubiera planificado su compra, su gestión y si se hubieran almacenado de forma más eficiente. Si no trabajamos para frenar esta problemática, a este ritmo en 2020 (atendiendo al crecimiento poblacional y productivo) estaremos tirando 126 millones de toneladas de alimentos.

Se trata de un problema de todos,  ya que las pérdidas de alimentos se producen en toda la cadena de valor que va desde la producción, la distribución, el comercio y los hogares; teniendo mayor ratio en el porcentaje de desperdicio las empresas de producción y el consumidor final, representando entre ambas el 81% del desperdicio total.

Fuente: texto y diagrama Estrategia ‘Más alimento, menos desperdicio’, Ministerio Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente

SOPA DE CEBOLLA CON SETAS Y TRUFA NEGRA

Ingredientes

  • 300 grs. de cebolla tierna y suave, de Fuentes de Ebro a ser posible
  • 250 grs. de surtido de setas al gusto
  • 1,5 l. de caldo de verduras
  • 10 grs de trufas
  • pan frito en rodajas
  • queso rallado
  • sal
  • pimienta

Elaboración

Cortar la cebolla en juliana y ponerla en una cacerola al fuego lento, dejando que se rehogue poco a poco, durante unos 8 o 10 minutos. A continuación añadir las setas, previamente lavadas y troceadas, seguir rehogando unos 5 minutos más.

Incorporar el caldo , una vez que empiece a hervir, mantener unos 10 o 15 minutos a fuego lento, salpimentar.

Retirar del fuego y triturar los ingredientes, se trata de conseguir una sopa más espesa, pero en la que todavía se puedan apreciar los trozos y texturas de las diferentes setas.

Poner de nuevo en el fuego y dar un hervor de 3 o 4 minutos y reservar.

Pasar la sopa a unos cuencos individuales o a la sopera de servir, colocar un par de tostadas de pan frito por persona y encima un poco de queso rallado, gratinar ligeramente hasta que el queso se funda.

Justo antes de servir, rallar las trufas sobre la sopa.

EMPANADA DE ESPINACAS Y ACEITUNAS

Ingredientes

Para la masa:

  • 250 grs de harina de fuerza
  • 15 grs de levadura
  • 75 grs de mantequilla derretida y enfriada
  • 1 clara de huevo ligeramente batida con una cucharada de agua
  • medio vaso de vino blanco
  • una cucharadita de sal
  • media cucharadita de azúcar disuelta en agua
  • pimienta negra

Para el relleno

  • 300 grs de espinacas
  • 125 grs de aceitunas negras picadas
  • 60 grs de piñones
  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • 5  cucharadas de pasas, puestas a remojo
  • 1 de alcaparras rscurridas
  • 1 diente de ajo picado
  • sal
  • pimienta
  • y perejil picado

 

Preparación

Diluir la levadura en 4 cucharadas de agua tibia, donde abremos disuelto el azúcar. Dejar la mezcla en un lugar caliente hasta que este espumosa, unos 15 minutos. Poner la harina en un cuenco, hacer un hueco en el centro, añadir la mezcla de levadura, la mitad de la mantequilla, sal, pimienta negra y el vino blanco.

Amasar unos 10 minutos la pasta para que quede homogénea y elástica, añadiendo más harina o agua tibia cuando sea necesario.Cubrir con un lienzo húmedo y dejar subir en un lugar templado hasta que haya duplicado su volumen.

Entre tanto, poner una cacerola al fuego con el aceite, añadir las espinacas picadas y cocer varios minutos hasta que la mayor parte del liquido que desprenden, se haya evaporado, incorporar las aceitunas, las pasas, los piñones, las alcaparras, el ajo y el perejil, salpimentar y mantener unos minutos mas al fuego antes de retirar y dejar enfriar.

Sacar la masa sobre una superficie ligeramente enharinada y amasar durante tres minutos., incorporar la mantequilla restante y amasar de nuevo cinco minutos hasta que este lisa. Dividir en dos partes iguales, extender una parte de la masa sobre un molde, oprimiendo ligeramente para que se adhiera bien.

Esparcir el relleno y cubrir con el resto de la masa, cerrar bien los bordes, para que el relleno quede en su interior. Pincelar con un poco de aceite, cubrir y dejar subir por segunda vez hasta que casi haya duplicado su volumen.

Pincelar la superficie con la clara de huevo mezclada con agua y meter al horno precalentado a 190 ºC , durante unos 45 minutos, una vez hecha, sacar del horno y servir cuanto antes

MEJILLONES A LA CERVEZA

 

 

Ingredientes

  • 2 k. de mejillones
  • 250 grs. de cebolla
  • 1 puerro
  • 2 yemas de huevo
  • 1 ramita de apio
  • 2 vasos de los de agua, de cerveza
  • 1 vaso de agua, de nata liquida
  • aceite de oliva
  • pimienta
  • sal

 

Preparación

Limpiar bien los mejillones de todas las impurezas. Lavarlos bien en agua con un pellizco de sal, pero sin dejarlos permanecer mucho tiempo en ella y moviendolos con una cuchara . Sacar y escurrir.

Pelar la cebolla y picar, lavar el puerro y cortarlo en rodajas, así como el apio. En una cacerola o sartén honda poner un poco de aceite de oliva, calentar y estofar las verduras durante unos cinco minutos.

Verter la cerveza, añadir los mejillones y dejar que se hagan a fuego vivo, durante unos sietes minutos moviendo la cacerola de vez en cuando hasta hasta que los mejillones  se hayan abierto.

Retirar los mejillones, colar el caldo y reservar, introducir de nuevo los mejillones en la cacerola.

Por otra parte, en un cuenco batir la nata liquida con las yemas y añadir un poco de jugo de los mejillones muy poco a poco para que no se cuajen las yemas.

Para servir, echar la salsa sobre los mejillones.

Servir a continuación bien calientes.

MUSAKA DE ALUBIAS ROJAS

Ingredientes

  • 250 gramos de alubias cocidas.
  • 200 gramos de setas al gusto.
  • 2 berenjenas.
  • 1 cebolla grande picada.
  • 2 dientes de ajos picados.
  • 1 trozo de pimiento verde y otro de rojo.
  • 2 tazas de salsa de tomate.
  • medio vasito de vino tinto.
  • 100 gramos de queso rallado.
  • 1 hoja de laurel, orégano.
  • sal, pimienta.

Elaboración

Cortar las berenjenas en rodajas y espolvorearlas con sal gruesa. Dejar en un escurridor durante una hora.

Sofreír la cebolla y el ajo, bien picados unos cinco minutos.

Agregar el pimiento y darle unas vueltas. Incorporar la salsa de tomate y laurel. Dejar cocer durante quince minutos. Añadir las setas y seguir salteando dos minutos mas. Regar con el vino y evaporar a fuego fuerte.

Retirar del fuego y añadir las alubias ya cocidas, bien aclaradas con agua fría, salpimentar.

Escurrir y secar bien las rodajas de berenjenas y asarlas en una parrilla.

En una fuente de horno poner capas de alubias y berenjenas hasta terminar los ingredientes. Finalizar con una capa de berenjenas, espolvorear con queso rallado y gratinar.

A la hora de servir, se presentar individualmente en forma de milhojas.